Šalát z kuracieho vajca lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka roztrhaného rímskeho šalátu
• ½ šálky žltých, červených alebo zelených prúžkov sladkej papriky
• ¼ šálky nakrájané čerstvé jahody
• 1 tvrdo uvarené vajíčko, nakrájané
• ¼ sekané varené kuracie prsia
• 2 lyžice nakrájanej zelenej cibule (1)
• 2 polievkové lyžice uhorkového kôprom grécky jogurtový dip
• 2 polievkové lyžice ľahkého olivového oleja a octového šalátu
• 1 unce celozrnného chleba v bagete

Smery

• Krok 1

  V malej šalátovej vrstve šalát, paprika a jahody. V malej mise premiešajte vajcia, kuracie mäso, zelenú cibuľu a jogurtový dip; lyžica na šalátovej zmesi. Tesne pred podávaním pokvapkáme šalátovým dresingom. Podávame s chlebom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 322 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 219 mg cholesterolu, 662 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 10 g cukru, 23 g proteínu.