Robustná guacamole lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 medové slivky paradajok, naočkované a jemne nasekané
• ¼ malej červenej cibule, jemne nasekanej
• 1 - 2 strúčiky cesnaku, mleté
• 2 polievkové lyžice limetkovej šťavy
• 1 lyžica olivového oleja
• ¼ lyžička soli
• ⅛ lyžička čierneho korenia
• 2 zrelé avokáda, naočkované, olúpané a hrubo rozdrvené
• Tortilla chipsy

Smery

• Krok 1

  V miske kombinujte paradajky, červenú cibuľu, cesnak, limetkovú šťavu, olivový olej, soľ a korenie. Opatrne zamiešajte lavica. Povrch prikryte plastovým obalom. Chladí sa až 1 hodinu. Podávame s tortilla chipsami. Pripraví 2 šálky (šestnásť polievkových lyžičiek 2 polievkové lyžice).

Tipy

Pre vykopanú verziu tejto guacamole zamiešajte jednu alebo viac z nasledujúcich možností: 1 naočkovaný, jemne nasekaný chilli papričku jalapeño; 1/4 šálky mliečnej kyslej smotany; 1/4 šálky vylomil čerstvý koriander; 1/4 čajovej lyžičky mletého kmeňa; a / alebo 1/8 čajovej lyžičky kajenského korenia.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 48 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 39 mg sodíka, 3 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g proteínu.