Cornbelt špeciálny lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 15, 25 unca kukurice v krémovom štýle
• 2 vajcia, rozbité
• 1 8 uncia kartónovej mliečnej kyslej smotany
• ¼ šálky masla alebo margrínu, rozpustené
• 1 14, 75 unca môže vypustiť celú kukuricu jadra
• 1 ½ šálky drveného syra čedar (6 uncí)
• 1 stredne cibuľová, nakrájaná (1/2 šálky)
• 1 4, 5 unca môže nasekané zelené papriky nakrájané
• 1 zmes 8, 5 unca balenia kukuričného muffínu

Smery

• Krok 1

  Mastný 2-kvartol kastrol; zrušil. Vo veľkej mise kombinujte smotanu kukurice, vajec, kyslej smotany a rozpusteného masla. Miešajte celú kukuricu, syr, cibuľu a zelené papriky. Pridajte zmes kukuričného muffínu za stáleho miešania až do navlhčenia. Zmeňte na pripravenú 2-kvartovú kastrolu.

• Krok 2

  Pečieme v peci 350 stupňov F po dobu 1-1 / 4 hodiny alebo dovtedy, kým nôž vložený do stredu nevyjde čisto a vrchná časť nie je zlatá. Pred podávaním nechajte stáť 5 minút. Poskytuje 8 až 10 porcií postrannej misky.

Stravovacie lístky:

2-1 / 2 škrobu, 1 stredne tučného mäsa, 3 tuku.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 407 kalórií (12 g nasýteného tuku, 104 mg cholesterolu, 730 mg sodíka, 40 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 12 g proteínu).