Smotanová kukurica v smotane lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 2 16 oz balenie mrazenej celej kukurice jadra
• 2 šálky nasekanej červenej a / alebo zelenej papriky
• 1 šálka nakrájanej cibule (1 veľká)
• 1 lyžica masla alebo margarínu
• ¼ lyžička čierneho korenia
• 1 10, 75 unca môže kondenzovať krém zelerovej polievky
• 1 8 oz smotanový syr s nátierkou a cibuľou alebo smotanovým syrom so záhradnou zeleninou
• ¼ šálky mlieka

Smery

• Krok 1

  Ľahko potiahnite kastrol s 2 kvartami varným sprejom; zrušil. Vložte kukuricu do cedníka a rozmrazte ju pod tečúcou vodou; vypustiť. Zrušil.

• Krok 2

  Vo veľkej panvici varte sladké korenie a cibuľu v 1 polievkovej lyžici horúceho masla, až kým nie je krehké. Miešajte kukuricu a čierne korenie. V strednej miske rozšľaháme polievku, smotanový syr a mlieko. Zmes polievky zamiešajte do zmesi kukurice. Preneste do pripraveného kastrolu.

• Krok 3

  Pečieme zakryté v sušiarni pri teplote 375 ° F po dobu 50 až 55 minút alebo dokiaľ nie sú zohrievané, raz za miešania.

• Krok 4

  Poskytuje 12 porcií.

Pomalé smery sporáka:

Kukuricu nerozmrazujte a vynechajte maslo. Do pomalého hrnca s 3 1/2 alebo 4 kvartami kombinujte mrazenú kukuricu, papriku, cibuľu a čierne korenie. V stredne veľkej miske rozšľaháme zelerovú polievku, smotanový syr a mlieko. Nalejte zmes do sporáka. Prikryte a varte pri nízkej teplote 8 až 10 hodín alebo pri vysokej teplote 4 až 5 hodín. Pred podávaním premiešajte.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 176 kalórií (5 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 22 mg cholesterolu, 280 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 4 g proteínu.