Kuracia morčacia polievka lepšie domy a záhrady

prísady

• 5 šálok vody
• 1 3 oz balené rezance z kuracieho mäsa
• 2 - 3 čajové lyžičky kari
• 1 šálka nakrájaných čerstvých húb
• 2 šálky kocky varené morčacie alebo kuracie mäso
• 1 stredne jablko, s jadrom a nahrubo nasekané
• ½ šálky konzervovaných nakrájaných vodných gaštanov

Smery

• Krok 1

  Vo veľkom hrnci kombinujte vodu, ochucovací balíček z rezancov a kari. Priveďte do varu.

• Krok 2

  Rozbiť rezance. Pridajte rezance a huby do zmesi v panvici; znížiť mäso. Varte, odkryté, 3 minúty. Miešajte morčacie, jablkové a vodné gaštany; teplo cez. Poskytuje 5 porcií.

Stravovacie lístky:

1 škrob, 2 chudé mäso.

Tip na testovanie kuchyne:

Ak nemáte žiadne zvyšné morčacie alebo kuracie mäso, použite pečené kurča z lahôdok supermarketu. Prípadne vylejte polovicu kuracieho prsia bez kostí a vykostené polovice. Miesto kurča do panvice s 1-1 / 2 šálky vody. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte 12 až 14 minút, pokým nie je kuracie mäso a nie je ružové. Vypustiť; nakrájané na kocky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 221 kalórií (1 g nasýteného tuku, 54 mg cholesterolu, 362 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 20 g proteínu).