Ľahké kuracie mäso a ryža lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky nakrájané čerstvé huby
• 1 šálka nakrájaného zeleru
• ½ šálky nakrájanej cibule
• 1 ½ čajovej lyžičky sušeného kôpru
• ¼ lyžička čierneho korenia
• 2 libier kuracie stehná, stiahnuté z kože a tuku
• 1 10, 75 unca môže kondenzovaný krém z húb alebo krém z kuracej polievky
• ¾ šálky kuracieho vývaru
• 1 ½ šálky instantnej ryže

Smery

• Krok 1

  V pomere 1 - 2 alebo 4 kvartá pomalý sporák kombinujte huby, zeler, cibuľu, kôpr a korenie. Kuracie stehná položte na hríbovú zmes. V malej miske kombinujte polievku a kurací vývar. Nalejte na kurča.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 5 až 6 hodín alebo pri vysokej teplote 2-1 / 2 až 3 hodiny.

• Krok 3

  Ak používate nastavenie s nízkou teplotou, zapnite pomalý sporák na nastavenie s vysokou teplotou. Do zmesi húb zamiešajte tepelne neupravenú ryžu. Prikryte a varte ďalších 10 minút. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 516 kalórií (3 g nasýteného tuku, 108 mg cholesterolu, 840 mg sodíka, 66 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 34 g proteínu).