Ľahký guláš lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
• ½ 28 unca balené mrazené sypké kocky hash hnedé zemiaky s cibuľou a paprikou (asi 3-1 / 2 šálky)
• 1 15 uncí paradajková omáčka
• 1 14, 5 unca môže nakrájané paradajky s bazalkou, cesnakom a oregánom; neodvodnené
• ½ šálky syra čedar (2 unce)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varte mleté ​​hovädzie mäso na miernom ohni až do hnedého stavu. Vypustite tuk.

• Krok 2

  V pomalom hrnci s obsahom 3 - 1/2 alebo 4 kvarty kombinujte mäso, mrazené zemiaky, paradajkovú omáčku a neodstránené paradajky.

• Krok 3

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 6 až 8 hodín alebo pri vysokej teplote 3 až 4 hodiny. Vyberte vložku z sporáka alebo vypnite sporák. Posypeme mäsovou zmesou syrom. Nechajte stáť 5 minút alebo kým sa syr neroztopí. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 535 kalórií (14 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 14 g mononenasýteného tuku), 109 mg cholesterolu, 1371 mg sodíka, 34 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 11 g cukru, 27 g proteínu.