Všetko cracker lupienky lepšie domy a záhrady

prísady

• Ses šálky sezamových semienok
• ¼ šálky maku
• 2 lyžice sušeného mletého cesnaku, drvené
• 2 lyžice sušenej mletej cibule, rozdrvené
• 1 ¼ šálky univerzálnej múky
• 1 šálka celozrnnej múky
• 1/2 lyžičky soli
• 1 ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva
• 3 polievkové lyžice rastlinného oleja
• ¾ šálky vody plus 3 polievkové lyžice

Smery

• Krok 1

  Semená pridajte na malú panvicu na miernom ohni a varte 1 až 2 minúty alebo do opekania. Odstráňte z tepla. Vmiešajte cesnak a cibuľu; cool.

• Krok 2

  Vo veľkej miešacej miske kombinujte múku, soľ a prášok do pečiva. Miešajte v zmesi semien. Pridajte olej a miešajte, kým sa kombinuje. Pridajte vodu a miešajte, kým sa nevytvorí sypké cesto. Obráťte sa na mierne pomalý povrch a premiešajte asi 5-krát, až kým nebude hladký. Rozdeľte na 8 porcií; prikryte uterákom a nechajte pôsobiť 30 minút.

• Krok 3

  Predhrejte rúru na 450 ° F. Linky na pečenie s pergamenovým papierom; zrušil. Pracujte súčasne s 1 kusom cesta a cesto rozvaľkajte na veľmi tenký obdĺžnik s rozmermi asi 11 x 5 palcov. Preneste na pripravený plech. Pečieme každé 4 minúty; obrátiť. Pečieme viac ako 4 minúty alebo do zapečenia a krehkého. Úplne cool. Rozbiť na nepravidelné tvary. Vzduchotesný obal skladujte až 5 dní.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 50 kalórií (0 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 118 mg sodíka, 7 g uhľohydrátov, 1 g vlákna, 0 g cukru, 1 g proteínu.