Domov Recept Fettucín s feniklom, krevety a hráškom lepšie domy a záhrady

Fettucín s feniklom, krevety a hráškom lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Cestoviny varte podľa pokynov na obale. Vypustiť; vráťte cestoviny na panvicu.

  • Vystrihnite fenikel, vyhradzujte dostatok zelených lístkov, aby pri odrezaní urobili 3 polievkové lyžice; zrušil. Tenká plátok feniklu tenká polovica a prvé 2 palce stoniek. Zlikvidujte zvyšné stonky. Kuracie vývar a kukuričný škrob zamiešame v malej miske; zrušil.

  • Olej zohrejte v strednom hrnci. Varte krevety a plátky fenikla v horúcom oleji na miernom ohni po dobu 3 až 5 minút alebo dovtedy, kým sa krevety neuvaria; podľa potreby pridajte soľ a korenie. Pridajte víno; dusíme, kým sa tekutina nezníži na asi 1 polievkovú lyžicu.

  • Pridajte panvicu do vývaru. Varte a miešajte 2 minúty alebo dokiaľ nezačne omáčka omývať a temperovať. Vyberte panvicu z tepla; zamiešajte hráškové struky a zelenú cibuľu.

  • Hodiť krevety zmes s cestovinami a pomarančovými kúskami. Usporiadajte na jednotlivé cestovinové taniere. Posypte vyhradenými feniklovými lístkami. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 300 kalórií (1 g nasýteného tuku, 129 mg cholesterolu, 197 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 24 g proteínu).
Fettucín s feniklom, krevety a hráškom lepšie domy a záhrady