Domov Recept Rybie koláče so zelenou bohyňou lepšie domy a záhrady

Rybie koláče so zelenou bohyňou lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Rozmrazené ryby; nakrájané na kúsky 1/2 palca. Zrušil.

  • Pokiaľ ide o omáčku Green Goddess Sauce, v mixéri alebo v nádobe na spracovanie potravín kombinujte jogurt, ľahkú kyslou smotanu s 1/4 šálky a estragón. Prikryte a spracujte alebo miešajte do hladka. Preneste do misky. Vmiešajte zvyšnú 1/4 šálky ľahkej mliečnej kyslej smotany, pažítka, limetovej šťavy a cesnaku. Zakryte a nechajte vychladnúť.

  • V miske so stredným miešaním kombinujte vajíčko, drobky, cibuľu, majonézu, horčicu, petržlen, limetkovú kôru a soľ. Pridajte ryby; dobre premiešajte. Zmes sa formuje do dvanástich 1/2-palcových plechov s priemerom asi 2 až 1 palca.

  • Plátky karbonátky s kukuricou. Vo veľkej nelepivej panvici alebo na panvici zohrejte olej. Pridajte polovicu rybích koláčov. Varte na miernom ohni 2 až 3 minúty na každú stranu alebo dokiaľ ryba nebude len vločka, keď sa testujete vidličkou a placičky nie sú zlaté. Opakujte s ostatnými koláčmi. Na každú porciu položte tri taniere na tanier spolu s 2 lyžicami zelenej bohyne omáčky. Podávame s rybími koláčmi. Zostávajúcu omáčku prikryte a nechajte vychladnúť. Poskytuje 4 porcie.

Tipy

Pripravte zelenú bohyňu omáčkou. Prikryte a nechajte vychladnúť až 24 hodín. Zmiešajte a tvarujte rybie placky; vložte do plytkej misky. Prikryte plastovým obalom a nechajte vychladnúť až 12 hodín. Podávame s kukuričnou múčkou a pokračujte podľa pokynov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 217 kalórií (2 g nasýteného tuku, 109 mg cholesterolu, 337 mg sodíka, 12 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 20 g proteínu).
Rybie koláče so zelenou bohyňou lepšie domy a záhrady