Múka nadýchaná mrkva a zemiaky lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 ½ šálky nakrájanej mrkvy
• ¾ šálka olúpaná a nakrájaná na zemiaky alebo pastinák
• 1 - 2 lyžice odstredeného mlieka
• 2 čajové lyžičky margarínu
• ¼ lyžička soli
• ¼ čajová lyžička sušeného kaktusu
• ⅛ - 0, 25 lyžičky cibule
• kúsok korenia

Smery

• Krok 1

  V panvici priveďte do varu 2 palce vody. Pridajte mrkvu a zemiaky alebo pastinák. Návrat do varu; znížiť teplo. Prikryte a nechajte variť asi 25 minút alebo do veľmi jemného stavu. Vypustiť.

• Krok 2

  S elektrickým mixérom na nízku rýchlosť alebo so zemiakovým zhutňovačom, poraziť alebo rozdrviť zeleninu. Pridajte mlieko, margarín, soľ, dillweed, cibuľový prášok a korenie; poraziť alebo rozdrviť, až takmer hladko.

• Krok 3

  Ak je to potrebné, zmes znovu zohrejte na miernom ohni za stáleho miešania. Robí 3 porcie.

Mikrovlnné smery:

V 1 - 1 - 2-kvartovom hrnci vhodnom na pečenie kombinujte mrkvu, zemiaky alebo pastinák a 1/2 šálky vody. Mikrovarte, zakryté, so 100% príkonom (vysoký) po dobu 10 až 12 minút alebo do veľmi jemného miešania raz. Vypustiť. Zeleninová kaša a sezóna, ako je uvedené vyššie. Ak je to potrebné, vráťte zmes na kastról a varte, zakryte, na vysokej úrovni 1 až 2 minúty alebo kým nie je zahrievaná.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 81 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 249 mg sodíka, 13 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 2 g proteínu).