Ovocné ovsené vločky lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky vody
• ¼ lyžička soli
• 1 ovsený ovos
• 1 šálka nakrájaných olúpaných broskýň alebo nakrájaných jabĺk
• ¼ šálky hrozienok alebo odstrihnuté postavené celé dáta
• Ground lyžička mletej škorice
• ½ šálky beztukového mlieka

Smery

• Krok 1

  V miernom hrnci uvarte vodu a soľ. Vmiešajte ovos, broskyne alebo jablko, hrozienka alebo rande a škoricu. Znížte teplo a nechajte pôsobiť 5 minút nezakryté, občas zamiešajte. Odstráňte z tepla. Zakryte a nechajte stáť 2 minúty.

• Krok 2

  Rozdeľte ovsenú zmes medzi 4 misky. Na každú porciu nalejte 2 polievkové lyžice mlieka. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 133 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 151 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 5 g proteínu).