Špargľa z cesnaku | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 ½ libier čerstvého špargle
• 2 - 3 strúčiky cesnaku, tenké plátky
• 2 - 3 polievkové lyžice olivového oleja
• ¼ lyžička soli
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 450 stupňov F. Zložte a zlikvidujte drevené základy z špargle. Vložte špargľu a cesnak do pekáča s rozmermi 15 x 10 x 1 palec. Pokvapkajte olejom a posypte soľou a korením. Hodiť na kabát.

• Krok 2

  Pečte po dobu 10 až 15 minút alebo kým špargľa nie je krehká a krehká, raz v polovici miešania. Podávajte ihneď. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 64 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 99 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 3 g proteínu.