Šalátová misa s hovädzím mäsom a brokolicou lepšie domy a záhrady

prísady

• 12 uncí hovädzej sviečkovej
• ⅔ zálievka zálievky zálievky zálievky
• 3 poháre brokolica kvety
• 8 šálok miešanej jarnej alebo detskej šalátovej zeleniny
• 1 červená paprika

Smery

• Krok 1

  Odrežte tuk z hovädzieho mäsa. Tenké plátky hovädzieho mäsa na plátky jemne nakrájajte na prúžky; zrušil.

• Krok 2

  Vo wok alebo veľkej panvici zohrejte 2 polievkové lyžice šalátového dresingu na stredne vysokú teplotu. Pridajte brokolicu. Varte a miešajte 3 minúty. Pridajte hovädzie mäso k wok alebo panvici. Varte a miešajte 2 až 3 minúty alebo, kým hovädzie mäso nie je v strede mierne ružové. Odstráňte hovädzie mäso a brokolicu z wok alebo panvice. Odstráňte koniec stonky a semená z papriky. Nakrájajte sladkú papriku na prúžky.

• Krok 3

  Vo veľkej mise kombinujte zeleninu, papriku, hovädzie mäso a brokolicu. Ostrá šalátová zálievka; hodiť na kabát. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 237 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 60 mg cholesterolu, 468 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 10 g cukru, 22 g proteínu.