Korenené chipsy bez lepku neobsahujúce lepok lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 šálky ľahko zabalené, roztrhané kučeravé listy kapusta (odstránené stonky)
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• ½ čajovej lyžičky soli
• ½ čajovej lyžičky chilli a / alebo mletého kmínu

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 300 ° F. Vyrovnajte dva veľké plechy na pečenie s pergamenovým papierom. Pripravte kel v jednej vrstve na pripravené plechy na pečenie, aby medzi listami zostal priestor. Kefa s olejom; posypeme soľou a chilli a / alebo rascou.

• Krok 2

  Pečieme 20 až 25 minút alebo do chrumkavého tvaru. Pred podávaním nechajte vychladnúť 30 minút.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 63 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 3 mg cholesterolu, 217 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 2 g proteínu.