Grécke kuracie orzo lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 pol kuracie prsia bez kostí, vykostené polovica
• ¼ šálka jemne nakrájaných paradajok
• 2 polievkové lyžice varené orzo cestoviny (rosamarina)
• 2 grécke čierne olivy, dierované a nakrájané na plátky
• 1 lyžica rozpadnutého syra feta alebo syra so zníženým obsahom tuku

Smery

• Krok 1

  Kuracie prsia opečte alebo na grile nakrájajte, kým sa neuvaria (170 ° F). Špičkové teplé kuracie prsia s paradajkami, varené orzo, olivami a syrom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 223 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 81 mg cholesterolu, 247 mg sodíka, 11 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 30 g proteínu.