Hamburger koláč lepšie domy a záhrady

prísady

• Zemiaková kaša * alebo jeden 24-uncový balíček chladených zemiakových kaší
• 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
• ½ šálky nakrájanej cibule (1 stredná)
• ¼ lyžička soli
• Čierna paprika pomlčka
• 2 ½ šálky mrazených rezaných zelených fazúľ, rozmrazených
• 1 10, 75 unca môže kondenzovať paradajkovú polievku
• ½ šálky drveného amerického syra (2 unce)

Smery

• Krok 1

  Pripravte šťouchané zemiaky; zrušil. Vo veľkej panvici varte mäso a cibuľu, až kým nebude hnedé a cibule jemné. Vypustite tuk. Pridajte soľ a korenie. Vmiešajte rozmrazené fazule a polievku; nalejte do namasteného pravouhlého pekáča na pečenie alebo kastrolu.

• Krok 2

  Zemiakové lúče na lyžiach v zmesi na fazuľovej zmesi (alebo, ak je to žiaduce, zemiaky na ražni s použitím vrecka na pečivo a veľkej špičky hviezd). Posypeme syrom zemiaky. Pečieme, odkryté, v peci 350 ° F po dobu 30 až 35 minút alebo dovtedy, kým zmes nie je temperamentná a syr nezačne hnednúť. Poskytuje 6 porcií.

* Tri možnosti pre šťouchané zemiaky:

1. Použite štyri porcie chladenej zemiakovej kaše. Pripravte si 4 porcie instantnej zemiakovej kaše podľa pokynov v obale, s výnimkou rezervy mlieka. Pridajte vajcia a príchuť podľa chuti so soľou a korením. Pridajte dostatok rezervovaného mlieka, aby boli zemiaky dostatočne tuhé, aby udržali svoj tvar. 3. Urobte šťouchané zemiaky pomocou 5 stredných zemiakov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 376 kalórií (8 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 80 mg cholesterolu, 796 mg sodíka, 34 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 9 g cukru, 23 g proteínu.