Domov Recept Jahňacie a orzo polievka so špenátom lepšie domy a záhrady

Jahňacie a orzo polievka so špenátom lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Vo veľkej holandskej peci alebo kanvici kombinujte jahňacie stopky, vodu, kuracie alebo zeleninové vývary, bobkové listy, oregáno, majoránku, soľ a korenie. Priveďte do varu. Znížte teplo a povarte, zakryte, po dobu 1-1 / 4 až 1-1 / 2 hodiny alebo kým nebude mäso mäkké.

  • Odstráňte mäso z polievky; vyhradený na chladenie. Kmeňový vývar cez veľké sito alebo cedník obložený 2 vrstvami 100% bavlnená fáčovina; vyradiť byliny. Odtučnite tuk a vráťte vývar do holandskej rúry. Krájajte mäso z kostí a nahrubo nakrájajte mäso; odhoďte kosti.

  • Nasekané mäso, mrkva, zeler a orzo zamiešajte na polievku. Návrat do varu. Znížte teplo a povarte, zakryte, asi 15 minút alebo dokiaľ nebude zelenina a orzo krehké. Vmiešajte špenát. Varte 1 až 2 minúty dlhšie alebo iba do špenátu. Ak je to potrebné, podávajte s parmezánom a zrelými olivami. Poskytuje 6 porcií.

Tipy

Pripravte polievku s výnimkou pridania špenátu. Pohode. Preneste do vzduchotesnej nádoby s mrazničkou. Tesnenie, označenie a zmrazenie do 3 mesiacov. Ak chcete znova zohriať, premiestnite ho do panvice. Varte na miernom ohni za občasného miešania, aby ste sa rozpadli. Miešajte špenát ako je uvedené vyššie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 226 kalórií (2 g nasýteného tuku, 59 mg cholesterolu, 797 mg sodíka, 20 g sacharidov, 25 g proteínu).
Jahňacie a orzo polievka so špenátom lepšie domy a záhrady