Viac, prosím, brokolica a ryža lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 10 oz balená mrazená brokolica
• 1 šálka instantnej ryže
• 1 šálka vody
• 1 4 oz balenie (1 šálka), strúhaný čedar alebo švajčiarsky syr

Smery

• Krok 1

  V strednom hrnci kombinujte mrazenú brokolicu, nevarenú ryžu a vodu. Priveďte do varu, za občasného miešania rozbite mrazenú brokolicu.

• Krok 2

  Odstráňte z tepla. Zakryte a nechajte stáť 5 minút. Pri nízkej teplote zamiešajte syr, kým sa syr neroztopí. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 224 kalórií (6 g nasýteného tuku, 30 mg cholesterolu, 196 mg sodíka, 24 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 11 g proteínu).