Bravčové karbanátky s pečenou červenou paprikou lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra mletého bravčového mäsa
• Ground čajová lyžička mletého kmeňa
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• ⅛ lyžička soli
• 3 polievkové lyžice medovej horčice
• 4 celozrnné hamburgery so zníženým obsahom kalórií, štiepané a opekané
• ½ šálky pražených prúžkov červenej papriky

Smery

• Krok 1

  V strednej miske kombinujte mleté ​​bravčové mäso, rasce, korenie a soľ. Tvarujte zmes do štyroch 1/2-palcových hrubých karamelov.

• Krok 2

  Pre drevené uhlie alebo plynový gril umiestnite karbonátky na rošt priamo na stredné teplo. Prikryte a grilovajte 10 až 12 minút alebo do konca (160 ° F), jedenkrát otočte do polovice grilovaním.

• Krok 3

  Na zostavenie rozložte medovú horčicu na rezané strany vrcholov pečiva. Plňte buchty burgermi a praženými paprikovými prúžkami.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 356 kalórií (6 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 77 mg cholesterolu, 378 mg sodíka, 18 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 3 g cukru, 25 g proteínu.