Pečené jablká pralinky lepšie domy a záhrady

prísady

• ¼ šálka jablčnej šťavy alebo jablčného muštu
• Pomlčka mletej škorice
• 2 malé červené jablká na pečenie
• 2 polievkové lyžice pekanových orechov alebo vlašských orechov, nahrubo nasekané
• 2 lyžice hnedého cukru
• Pomlčka mletej škorice
• Vanilkový nízkotučný jogurt alebo zmrzlina (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V malej miske skombinujte jablkovú šťavu a pomlčku. Rozdeľte zmes medzi dve 6-uncové hrnčeky s krémom. Jablká v jadre; odstráňte šupku z vrchu každého jablka. Vložte jablká do pudingových šálok.

• Krok 2

  Poháre s krémom umiestnite do plytkej pekáča. V ďalšej malej miske kombinujte pekanové orechy, hnedý cukor a škoricovú tyčinku. Posypte jablká.

• Krok 3

  Pečte zakryté v peci 350 ° po dobu 30 až 40 minút alebo dovtedy, kým jablká nie sú jemné. Podľa potreby podávajte pečené jablká mrazeným jogurtom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 195 kalórií (1 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 6 mg sodíka, 39 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 34 g cukru, 1 g proteínu.