Malinovo-citrusové smoothie | lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky mrazených nesladených malín
• ½ šálky pomarančovej šťavy
• 2 6 oz kartónov vanilkový jogurt
• 1 zrelý banán, olúpaný, krájaný a mrazený
• 2 polievkové lyžice medu
• ½ čajovej lyžičky vanilky

Smery

• Krok 1

  V mixéri kombinujte maliny a džúsy. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Rozdeľte medzi dve poháre.

• Krok 2

  Umyte mixér teplou mydlovou vodou. V mixéri kombinujte jogurt, banán, med a vanilku. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Nalejte do pohárov malinovú zmes. Vírte lyžičkou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 335 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 10 mg cholesterolu, 87 mg sodíka, 74 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 58 g cukru, 6 g proteínu.