Cestoviny s pikantnými krevetami lepšie domy a záhrady

prísady

• 12 oz čerstvé alebo mrazené veľké krevety v škrupinách
• 8 uncí sušeného linguínu alebo fettucínu
• 2 polievkové lyžice olivového oleja alebo rastlinného oleja
• 1 - 2 čerstvé chilli papričky jalapeño, jemne nasekané
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• ½ čajovej lyžičky soli
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• 2 šálky cherry paradajok, na polovicu
• Jemne rozdrvený parmezán (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Rozmrazené krevety, ak sú zmrazené. Olúpať a deveín krevety. Opláchnite krevety; osušte papierovými utierkami. Vo veľkej panvici varte linguine podľa pokynov v obale; vypustiť. Návrat linguine do horúcej panvice; prikryte a udržujte v teple.

• Krok 2

  Medzitým vo veľkej panvici tepelný olej na stredne vysoké teplo. Pridajte čili papričky, cesnak, soľ a čierne korenie; varte a miešajte 1 minútu. Pridajte krevety; varte a miešajte asi 3 minúty alebo kým nie sú krevety nepriehľadné. Vmiešajte paradajky; teplo cez.

• Krok 3

  Pridajte do varenej linguiny zmes kreviet; jemne premiešajte. Podľa potreby podávajte so syrom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 363 kalórií (1 g nasýteného tuku, 97 mg cholesterolu, 396 mg sodíka, 48 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 21 g proteínu).