Sladké zemiakové hniezda lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 lyžičky kokosového oleja
• 1 šálka spiralizovaných sladkých zemiakov
• 1 vajce
• Nasekané pažítka
• Morská soľ
• Čierne korenie

Smery

• Krok 1

  V malej nepriľnávanej panvici zohrejte kokosový olej na mierne teplo. Spiralizujte sladké zemiaky do hniezda, potom varte v horúcom oleji asi 5 minút alebo dovtedy, kým spodok nezačne zhnednúť; obrátiť. Rozdeľte vajíčko do hniezda a posypte nasekanou pažítkou. Prikryte a varte o 3 až 5 minút viac alebo dovtedy, kým nebude biela a kým nebude žĺtok mäkký. Dochutíme morskou soľou a čiernym korením.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 226 kalórií (9 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 186 mg cholesterolu, 264 mg sodíka, 18 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 4 g cukru, 8 g proteínu.