Syrová kotleta a kukuričný chlieb lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 šálky balenej kukuričného chleba
• 1 4 oz môžu nakrájané zelené papriky chile
• ½ šálky pomarančovej šťavy alebo vody
• ¼ šálky masla alebo margarínu, rozpustené
• 4 kotlety z bravčovej panenky, rezané o hrúbke 1 palec (celkom asi 2-1 / 2 libry)
• soľ
• Čierne korenie
• 1 9 unca plechovky s omáčkou zo syra alebo dipu (3/4 šálky)

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 400 ° F. V stredne veľkej mise premiešajte suchú zmes na vypchávanie, nevyzrnené papriky chile, pomarančový džús alebo vodu a rozpustené maslo. Plnenú zmes lyžice rovnomerne nalejte do spodnej časti trojuholníkového pekáča na pečenie. Usporiadajte kotlety na vypchávacej zmesi v pekáčke. Nasekajte nasekanú soľ a korenie.

• Krok 2

  Pečieme, odkryté, v predhriatej rúre asi 30 minút alebo dovtedy, kým teplomer s okamžitým odčítaním vložený do stredu kotletiek zaregistruje 140 stupňov F (uistite sa, že sa teplomer nedotýka kosti). Syrovú omáčku opatrne naložte na kotletky a plnku. Pečte asi 10 minút viac alebo dovtedy, kým teplomer zaregistruje 160 stupňov F. Urobí 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 624 kalórií (13 g nasýteného tuku, 131 mg cholesterolu, 1346 mg sodíka, 42 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 44 g proteínu).