Kastrol z tuniaka tuniaka lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 šálky sušených cestovín rigatoni alebo penne
• 2 lyžice nakúpeného sušeného paradajkového pestu
• 1 10 oz nádoba chladená Alfredo alebo cestovina so štyrmi syrmi alebo 1 1/4 šálok balená do Alfredo alebo cestovina so štyrmi syrmi
• 3 lyžice mlieka
• 1 12 unca môže zabaliť tuhý biely tuniak do vody, vypustiť a rozdeliť na kúsky
• ¼ pohár jemne rozdrveného parmezánu

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 425 stupňov F. V holandskej rúre varte cestoviny podľa pokynov na obale. Odtok dobre; návrat na pan. Medzitým v miske kombinujte pestem, Alfredo omáčkou a mliekom. Pridajte na cestoviny a jemne premiešajte. Jemne preložte tuniaka.

• Krok 2

  Zmes cestovín preneste do 2-kvartálneho oválneho pekáča. Posypeme strúhaným parmezánom. Pečieme 10 až 15 minút alebo do zahriatia a syr sa roztopí. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 453 kalórií (4 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 53 mg cholesterolu, 587 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 0 g cukru, 24 g proteínu.