Šalát z tuniaka alebo lososa lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 12 unca môže tuhý biely tuniak alebo jedna 14-3 / 4-unca môžu losos, vypustený, vločkovitý a odstrániť kožu a kosti
• ½ šálky nasekaného zeleru (1 stopka)
• ¼ šálky zelenej cibule (2)
• 3 lyžice nakrájanej sladkej uhorky
• ⅓ šálka majonézy alebo šalátového dresingu
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 2 čajové lyžičky nasekali čerstvý kôpor alebo 1/2 lyžičky sušeného kôpru

Smery

• Krok 1

  V strednej miske kombinujte tuniaka, zeleru, cibuľu a sladkú uhorku. Na obliekanie sa v malej mise premiešajú majonéza, citrónová šťava a kôpor. Pridať do zmesi tuniaka; hodiť na kabát. Pred podávaním zakryte a nechajte vychladnúť 1 až 24 hodín. Slúži ako sendvičová náplň alebo na zmesi zelených. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 255 kalórií (3 g nasýteného tuku, 9 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 49 mg cholesterolu, 521 mg sodíka, 4 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 20 g proteínu.