Obsah:
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 400 ° F. Zarovnajte pekáč s rozmermi 15 x 10 x 1 palec s fóliou. Potiahnite fóliu varným sprejom; odložte bokom. Vo veľkej mise skombinujte vajce, omrvinky, 2 polievkové lyžice omáčky na grilovanie a cesnakovú soľ. Pridajte mleté morčacie prsia; dobre premiešajte.
-
V malej nádobe vhodnej na použitie v mikrovlnnej rúre zmrazená zelenina na 100% výkon (vysoký) po dobu 30 až 60 sekúnd alebo do zahrievania. Miešajte syrom.
-
Rozdeľte mäsovú zmes na štyri rovnaké časti. Pri spracovaní na hárku voskovaného papiera jednu časť dajte do guľky s priemerom 6 palcov. Lyžicu jednu štvrtinu zeleninovej zmesi do stredu mäsa okolo. Pomocou okrajov voskovaného papiera nadvihnite okraje mäsa nahor a nad zeleninovú zmes; utesnite okraje a konce a tvar do oválu. Bochník premiestnite švom smerom nadol do pripravenej pekáča. Opakujte so zvyšnými zmesami mäsa a zeleniny.
-
Pokiaľ ide o glazúru, v malej miske premiešajte zvyšnú 1/4 šálku grilovacej omáčky a broskyňovej konzervy.
-
Pečieme bochníky mäsa po dobu 15 až 20 minút alebo dovtedy, kým teplomer s okamžitým odčítaním vložený cez boky bochníkov nezaregistruje 165 ° F, pričom na bochníky sa počas posledných 10 minút pečenia lyžia glazúry.
Vyrobiť dopredu:
Chladné bochníky mäsa. Položte bochníky na plech na pečenie a asi 30 minút alebo do doby, kým nezaschne glazúra, zmrazte. Každý bochník zabalte jednotlivo do plastového mraziaceho obalu a bochníky vložte do mraziacich vreciek. Tesnenie, označenie a mrazenie až 3 mesiace. Ak chcete slúžiť, odstráňte bochníky mäsa z mraziacich vreciek. Povoľte mraziaci obal z vrcholov bochníkov chleba, aby glazúra nepriľnula k zábalu. Rozmrazujte v chladničke cez noc. Predhrejte rúru na 350 ° F. Pečieme bochníky asi 25 minút alebo do zohriatia na teplotu 140 ° F.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 396 kalórií (5 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 124 mg cholesterolu, 792 mg sodíka, 39 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 19 g cukru, 37 g proteínu.
