Šalát z bôbov a olív lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 šálky listov detského špenátu, nahrubo nasekané
• 1 šálka konzervovanej bielej fazule, opláchnutá a vypustená
• 1 šálka polovičných cherry paradajok alebo 1 14-1 / 2-oz. slivky paradajky, nakrájané
• ¼ šálky rozdrvené na olivy kalamata
• 1 lyžička rozdrvenej citrónovej kôry

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej miske kombinujte špenát, fazuľa, paradajky, olivy a citrónovú kôru. Hodiť kombinovať. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 118 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 333 mg sodíka, 21 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g proteínu.