Všetci poznáme niekoho, kto pečie na slnku, ale má nádhernú, hladkú pokožku. Čo dáva? Jedným slovom: genetika. To isté možno povedať o osobe, ktorá sa vyhýba slnku a napriek tomu má viac ako niekoľko riadkov a vrások. „Je zrejmé, že existuje veká genetická zložka toho, ako pokožka starne, “ hovorí dermatológ Heidi Waldorf, dermatológ v New Yorku. Ale našťastie to nie je celý príbeh. Waldorf tvrdí, že predchádzajúce štúdie naznačujú, že neuveriteľných 75 percent starnutia pokožky je výsledkom genetiky, zatiaľ čo 25 percent je spôsobených urýchľujúcimi faktormi, ako je poškodenie UV. Ale ona verí, že sa začíname zmenšovať. „Pri intervenciách, ktoré máme dnes - neinvazívne, omladzujúce procedúry a lepšie a lepšie aktuality - môžeme tieto čísla priblížiť k 60/40 a prípadne dokonca 50/50, aspoň vo vizuálnych účinkoch starnutia pokožky, “ hovorí., Čo teda môžete ovládať? Nižšie Waldorf zdieľa to, čo nazýva „biggies“.
- Nefajčite. Už to viete, ale opakuje sa to - najmä ak stále fajčíte. Či už ide o pery spôsobené neustálym prečistením alebo zožltnutím kože (ick!), Cigarety katapultujú proces starnutia.
Chráňte sa pred slnkom. „Chráňte sa pred UV žiarením, pretože slnko vás značne starne a vedie k rakovine kože, “ hovorí Waldorf. To znamená opaľovací krém každý deň - 365 dní v roku. Vyskúšajte denný hydratačný efekt Olay + 30 + SPF (18 USD; target.com).
Sledujte svoju stravu. Tento je dvojaký. Yo-yo diéty môžu starnúť pokožku, pretože s hmotnosťou pravdepodobne pôjdete hore a dole. „Môže to byť problematické, pretože pokožka sa v určitom okamihu nevráti tak dobre, “ hovorí. Táto znížená elasticita vedie k trvalému ochabnutiu. Vyvážená strava - plná antioxidantov - chráni pokožku zvnútra von. Waldorf poukazuje na resveratrol, ktorý sa nachádza v hrozne (a červenom víne), o ktorom sa dokázalo, že stimuluje sirtuíny, gény proti starnutiu v našom tele.
Dajte na dobrý režim pleti. „Nemusí to byť komplikované, “ hovorí Waldorf. „Okrem ochrany pokožky pred ultrafialovým žiarením používajte aj lokálne antioxidanty a peptidy a retinoidy stimulujúce kolagén.“ Vyskúšajte Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM (65 USD; ulta.com).
Navštívte dermatológa. „Ak je už vaša pokožka poškodená, je užitočné vykonať procedúru, ako je laserové resurfacing, “ hovorí. „Odstránením časti poškodenej kože a jej napnutím sa v podstate vracia späť ruky času.“ Injekčné výplne, ako je Voluma alebo Radiesse, všetky do určitej miery stimulujú kolagén. „Aj keď to urobíš len raz, tvoja pleť bude v budúcnosti lepšia.“
Udržujte svoje kosti zdravé. Áno, vaše kosti môžu hrať úlohu pri vzhľade vašej pleti. „Dobrá štruktúra kostí pomáha udržiavať zdvihnutú tvár, “ hovorí Waldorf. Získajte kontrolu hustoty kostí a zoberte doplnok vápnika. Toto je obzvlášť dôležité pre štíhle ženy, ktoré majú vyššie riziko osteopénie a osteoporózy. A nezabudnite tiež na svoje zuby. Pravidelne navštevujte svojho zubného lekára. „Vaše zuby tiež pomáhajú držať vašu tvár, “ hovorí Waldorf.
Pozrite sa, čo celebrity robia, aby si vzali roky zo vzhľadu.
