Jesenné šalát z kokosu lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 10 oz balenie mrazených fazule lima
• 1 10 oz balená mrazená celá kukurica jadra
• ⅔ nakrájané nasekané paradajky (2 malé)
• ¼ šálky nakrájanej zelenej cibule (2)
• 1 lyžica čerstvej petržlenovej vňať
• ¼ šálka octu červeného vína
• 2 polievkové lyžice talianskeho dresingu
• ¼ čajová lyžička suchej horčice
• Listy Kale (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Fazuľa a kukuricu varte podľa pokynov na obale; vypustiť. Vo veľkej mise skombinujte lima, kukuricu, paradajky, zelenú cibuľu a petržlen.

• Krok 2

  V malej miske rozšľaháme ocot, dresing a horčicu. Zalejeme zmesou fazule lima; hodiť na kabát. Podávajte pri izbovej teplote alebo chladené. Ak je to potrebné, ozdobte lístkami kapusta. Poskytuje 6 až 8 porcií

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 129 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 74 mg sodíka, 24 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 5 g proteínu).