Repný šalát s kozím syrom a vlašskými orechmi lepšie domy a záhrady

prísady

• Dve malé varené repy alebo jedna 8-1 / 4-unca dokážu malé celé repy chladené
• 1 polievková lyžica odrezala čerstvú bazalku alebo petržlen s plochými listami
• ⅛ lyžička mletého čierneho korenia
• 4 polievkové lyžice balzamového zálievkového balzamu balsamico s redukovaným alebo bez tuku
• 4 šálky miešaných detských šalátov
• 2 polievkové lyžice hrubo nakrájaných vlašských orechov, opekané
• 1 unce polo polotvrdého kozieho syra (chevre), drvené

Smery

• Krok 1

  Vypusťte a nakrájajte repu. V stredne veľkej miske kombinujte rozrezanú repu, bazalku a korenie. Pokvapkajte 2 lyžicami šalátového dresingu; hodiť na kabát.

• Krok 2

  Usporiadajte zelené na 2 šalátové taniere; posypte zostávajúcim obväzom. Najvyššia zmes repy, vlašských orechov a kozieho syra. Robí 2 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 147 kalórií (3 g nasýteného tuku, 7 mg cholesterolu, 571 mg sodíka, 11 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 6 g proteínu).