Raňajky tortilla zábal | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 morčacia slanina, nakrájaná na plátky
• 2 lyžice nakrájanej zelenej papriky
• ⅛ lyžička soli (voliteľné)
• Ground čajová lyžička mletého kmeňa
• ⅛ lyžička drveného červeného korenia (voliteľné)
• 2 vaječné bielky, mierne vyšľahané alebo 1/4 šálky chladeného vaječného výrobku
• 2 polievkové lyžice nakrájanej paradajky
• fľašková feferónková omáčka s pár pomlčkami (voliteľné)
• 1 8 palcová ohrievaná tučná múka bez tuku

Smery

• Krok 1

  Na stredne nepriľnavých panviciach uvarte slaninu, až kým nebude krehká. Pridajte zelenú papriku, kmín a soľ a podľa potreby rozdrvte červenú papriku. Varte 3 minúty. Pridajte vaječné bielky alebo vaječné výrobky; varte 2 minúty. Ak je to potrebné, zamiešajte paradajkovú omáčku a feferónku. Lyžica na tortilla a zrolovať. Poskytuje 1 porciu.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 185 kalórií (1 g nasýteného tuku, 10 mg cholesterolu, 643 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 11 g proteínu).