Brokolica kukuričný chlieb lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 zmes 8, 5 unca balenia kukuričného muffínu
• 3 vajcia
• 2 šálky drveného syra čedar (8 uncí)
• 1 10 oz mrazenej nasekanej brokolice, roztopenej a dobre odvodnenej
• ½ šálky nakrájanej cibule

Smery

• Krok 1

  Namažte pekáč na pečenie 9x9x2 palca; zrušil.

• Krok 2

  Vo veľkej mise kombinujte zmes kukuričného muffínu a vajec. Miešajte do syra, brokolice a cibule. Lyžicu do pripravenej panvice. Pečieme v rúre s teplotou 350 stupňov F asi 30 minút alebo dovtedy, kým špáradlo vložené blízko stredu nevychádza čisté. Podávame teplé. Poskytuje 16 porcií.

Stravovacie lístky:

1 chlieb, 1/2 tuku.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 138 kalórií (3 g nasýteného tuku, 55 mg cholesterolu, 209 mg sodíka, 12 g sacharidov, 1 g vlákniny, 6 g proteínu).