Obaly z kuracích kura a zemiakov lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 9 oz balenie mrazených varených kuracích prsných prúžkov
• 4 stredne veľké zemiaky nakrájané na 3/4-palcové kocky
• 1 ½ šálky zabalenej olúpanej detskej mrkvy
• 1 malá cibuľa, tenké plátky
• ½ šálky mliečnej kyslej smotany alebo obyčajného nízkotučného jogurtu
• 1 čajová lyžička kari
• 1 čajová lyžička horčice v štýle Dijon
• ½ čajovej lyžičky soli
• ½ čajovej lyžičky papriky
• ⅛ lyžička drveného červeného korenia

Smery

• Krok 1

  Odtrhnite štyri kusy ťažkej fólie s rozmermi 24 x 18 palcov. Preložte každý kus na polovicu, aby ste vytvorili dvojitú hrúbku fólie, ktorá meria 12x18 palcov; zrušil.

• Krok 2

  Vo veľkej mise kombinujte mrazené kuracie mäso, zemiaky, mrkvu a cibuľu; zrušil. V malej miske kombinujte kyslou smotanu, karí prášok, horčicu, soľ, papriku a drvenú červenú papriku. Nalejte na kuraciu zmes; jemne vyhodiť.

• Krok 3

  Rozdeľte zmes medzi kúsky fólie. Vyveďte protiľahlé dlhé okraje fóliového kusu a utesnite dvojitým prehybom. Zložte konce tak, aby úplne uzavreli kuraciu zmes, čím sa vytvorí priestor na vybudovanie pary. Opakujte so zvyšnými kúskami fólie.

• Krok 4

  Kuracie zmesi grilovajte na stojane nekrytého grilu priamo na miernom ohni asi 25 minút alebo dokiaľ nebude zelenina jemná. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 371 kalórií (5 g nasýteného tuku, 70 mg cholesterolu, 414 mg sodíka, 44 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 2 g proteínu).