Deli grécke štýly | lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky deli krémovej uhorky a cibule alebo domáceho krémového šalátu z uhorky
• ¼ šálka nasekaných rímskych paradajok
• ½ čajovej lyžičky vyštipla čerstvú kelu
• 2 celozrnné alebo biele pita chlieb
• 6 uncí tenko nakrájané varené deli pečené hovädzie, morčacie alebo kuracie mäso

Smery

• Krok 1

  V miske kombinujte uhorkový a cibuľový šalát, paradajku a kôpor. Rezané koláče pita nakrájajte na polovicu.

Citovať:

Zmes uhoriek, pečené hovädzie mäso a pita balte osobitne do izolovanej nádoby s ľadovými baleniami. Polovica pita line s pečeným hovädzím mäsom. Nalejte šalátovú zmes na každú polovicu pita.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 400 kalórií (5 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 67 mg cholesterolu, 703 mg sodíka, 39 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 4 g cukru, 30 g proteínu.

---

Domáce krémový šalát z uhoriek

prísady

• 2 polievkové lyžice obyčajného nízkotučného jogurtu
• 1 lyžička octu
• ¼ lyžička cukru
• Dash soľ
• ½ šálky tenkej plátky uhorky
• ¼ malej červenej cibule, tenkej plátky

Smery

• Krok 1

  Kombinujte obyčajný nízkotučný jogurt, ocot, cukor a soľ. Pridajte uhorku a červenú cibuľu. Jemne vyhoďte kabát.