Ľahký rastlinný minestrón lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 9 uncí balíčky mrazené rezané zelené a / alebo voskové žlté fazule
• 2 lyžičky korenistej pizze
• 2 14 oz plechovky na zeleninový vývar (3-1 / 2 šálky)
• 3 šálky zeleninovej šťavy
• 1 ½ šálky sušených cestovín rotini
• Strúhaný parmezán (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Do pomalého hrnca s objemom 3-1 / 2- až 5 kvartov vložte mrazené fazule. Posypte korením na pizzu. Zalejeme všade zeleninový vývar a zeleninovú šťavu.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 6 až 7 hodín alebo pri vysokej teplote 3 až 3-1 / 2 hodiny.

• Krok 3

  Ak používate nastavenie nízkej teploty, prepnite na nastavenie vysokej teploty. Miešajte cestoviny. Prikryte a varte 15 až 20 minút dlhšie alebo kým cestoviny nie sú jemné. Naberačka na polievku. Ak je to potrebné, posypte parmezánom. Poskytuje 4 až 6 porcií hlavného jedla (8-1 / 2 šálky).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 201 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 1414 mg sodíka, 42 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 9 g proteínu).