Osviežovač ovocia lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka riedko nakrájanej mrkvy (2 stredné)
• 1 šálka kúskov cantaloupe
• 1 šálka nasekanej, olúpanej manga
• ½ - 0, 677 šálky pomarančovej šťavy
• 3 šálky ľadu
• Mrkva celého dieťaťa (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Na panvici uvarte nakrájanú mrkvu zakrytú v malom množstve vriacej vody po dobu 8 až 10 minút alebo veľmi jemnú. Odtok mrkvy v cedníku. Ponorte cedník do ľadovej vody, aby sa mrkva úplne ochladila. Vypustiť.

• Krok 2

  V nádobe mixéra kombinujte varenú mrkvu, ananásový melón, mango a pomarančový džús. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Pridať ľad; prikryte a miešajte, až kým kocky nie sú nakrájané. Nalejte do pohárov. Ak je to potrebné, ozdobte ich vždy mrkvou. Poskytuje 5 alebo 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 63 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 25 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 1 g proteínu).