Zelený kokteil lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 šálky zabalené čerstvých listov špenátu dieťaťa
• 2 šálky zeleného hrozna bez jadierok
• 1 stredný banán, krájaný
• ¾ šálky nasiate nasekanou zelenou paprikou
• ½ šálky nesladenej jablčnej šťavy
• ½ strednej papriky jalapeño, naočkovanej, voliteľné

Smery

• Krok 1

  V mixéri alebo kuchynskom robote kombinujte špenát, hrozno, banán, sladkú papriku, jablkovú šťavu a jalapeño, ak sa používajú. Prikryte a premiešajte alebo dobre spracujte. Zmes bude mierne vláknitá, ale mala by byť takmer hladká. Poskytuje 4 (6-uncové) porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 109 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 27 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 20 g cukru, 2 g proteínu.