Obsah:
prísady
Smery
-
Opláchnite fazuľa. V holandskej rúre kombinujte fazuľa a 5 šálok studenej vody. Priveďte do varu. Znížte teplo a nechajte pôsobiť 2 minúty nezakryté. Odstráňte z tepla. Prikryte a nechajte stáť 1 hodinu. (Alebo preskočte vriacu vodu a namočte fazuľa cez noc do zakrytej panvy.) Vypúšťajte a vypláchnite fazuľu.
-
Na tom istom panvici kombinujte fazuľa, 5 šálok sladkej vody, bravčových piat alebo šunkových kostí, cibule, zeleru, bujónu, petržlenu, tymiánu a korenia. Priveďte do varu. Znížte teplo a duste, zakryté, 1-3 / 4 hodiny. Odstráňte bravčové päty alebo šunkovú kosť; vyhradený na chladenie. Fazuľová kaša mierne. Vmiešajte pastinák alebo rutabaga a mrkvu. Návrat do varu. Znížte teplo a povarte, zakryte, asi 15 minút alebo kým nebude zelenina jemná.
-
Medzitým nakrájajte mäso z kostí a nahrubo nakrájajte. Zlikvidujte kosti. Miešajte mäso a špenát do panvice. Varte dovtedy, kým nie je ohriaty. Poskytuje 4 alebo 5 porcií.
Tipy
Pripravte polievku; mierne ochladiť. Preneste do mrazničiek s veľkosťou 1 až 4 porcie. Pečať, štítok a zmraziť do 1 mesiaca. Ak chcete zohriať, preneste mrazenú polievku do panvice. Varte, zakryté, na miernom ohni, až kým sa nezohreje, za občasného miešania rozdeľte.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 347 kalórií (1 g nasýteného tuku, 19 mg cholesterolu, 1175 mg sodíka, 60 g uhľohydrátov, 19 g vlákniny, 23 g proteínu).![Šunková a fazuľová polievka so zeleninou lepšie domy a záhrady Šunková a fazuľová polievka so zeleninou lepšie domy a záhrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/147/ham-bean-soup-with-vegetables.png)