Obsah:
- prísady
- Smery
- Bylinková a cesnaková horúca šunka a syr
- Taliansky hovädzí vývar z hovädzieho mäsa
- Smoky Supreme Pizza Melts
- Veggie Reuben Pretzel Melts
- Kuracie mäso sladko pikantné kuracie mäso
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 350 ° F. Usporiadajte spodnú časť roliek v pekáčke s rozmermi 13 x 9 palcov alebo 3 qt. pravouhlý pekáč. Pridajte výplň a vrcholy roliek. Lyžica mrholenie cez sendviče.
-
Zakryte panvicu fóliou. Pečieme 15 minút. Odstráňte fóliu; pečieme 10 až 15 minút viac alebo dovtedy, kým sa syr neroztopí a vrcholy roliek nie sú svetlo hnedé.
Bylinková a cesnaková horúca šunka a syr
Rolky: Použite havajské sladké rolky. Plnenie: Vrstvené dná vrstiev s 12 oz. tenká plátok šunky čierneho lesa v štýle deli a 6 oz. tenký plátok syra čedar. Rozstrihnuté strany roliek sa rozprestierajú jedným 5, 2 oz. nádoba polotvrdý syr s cesnakom a jemnými bylinkami. Sušené ovocie: kombinujte 6 lyžíc. rozpustené maslo, 2 lyžice. jemne nasekané šalotky, 1 polievková lyžica. čerstvá petržlenová vňať, 1 lyžička. Horčica v štýle dijónu a 1 strúčik cesnaku. Analýza výživy na porciu: 298 kalórií, 13 g bielkovín, 20 g uhľohydrátov, 19 g celkového tuku (12 g nasýteného tuku), 72 mg cholesterolu, 1 g vlákniny, 8 g celkového cukru, 10% vitamínu A, 1% vitamínu C, 614 mg sodíka, 11% vápnika, 6% železa
Taliansky hovädzí vývar z hovädzieho mäsa
Rolky: Používajte 3-palcové kyslé valce. Plnenie: Vrstvené dná vrstiev s 12 oz. jemne nakrájané hovädzie mäso v štýle deli a 1 1/2 šálky nakrájanej morenej miešanej zeleniny (giardiniera). Najvyššia s 6 oz. tenký plátok syr provolone alebo mozzarelly. Rozstrihnuté strany roliek sa rozprestierajú jedným 8-oz. smotanový syr so záhradnou zeleninou. Mrholenie: kombinujte 1/4 šálky olivového oleja; 2 strúčiky strúhaného cesnaku; 1 lyžička. sušené talianske korenie, drvené; a 1/2 lyžičky. drvené červené korenie. Pečieme, zakryté, 30 minút. Analýza výživy na porciu: 362 kalórií, 19 g bielkovín, 35 g uhľohydrátov, 16 g celkového tuku (7 g nasýteného tuku), 51 mg cholesterolu, 1 g vlákniny, 4 g celkového cukru, 25% Vitamín A, 3% vitamín C, 881 mg sodíka, 17% vápnika, 18% železa
Smoky Supreme Pizza Melts
Kotúče: Použite kotúčiky ciabatta. Naplnenie: Spodky roliek s vrstvou 12 oz. jar marinované artičokové srdcia, odvodnené a nasekané; 1 šálka tenkých prúžkov zelenej papriky; 3 až 4 oz. plátky papriky; a jeden 2, 25-oz. môžu nakrájané zrelé olivy nakrájané na plátky, odkvapkané. Najvyššia s 6 oz. strúhaný údený syr mozzarella. Rozstrihnuté strany roliek sa rozprestierajú jedným 8-oz. môže pizza omáčka.Príznak: Kombinujte 1/2 strúhaného parmezánu; 1/4 šálky olivového oleja; 2 polievkové lyžice. roztopené maslo; 1 lyžička. sušené oregano, drvené; 1 strúčik mletého cesnaku; a 1/2 lyžičky. drvené červené korenie. Pečieme zakryté, 25 minút. Pečieme, odkryté, ďalších 5 minút. Analýza výživy na porciu: 317 kalórií, 12 g bielkovín, 32 g uhľohydrátov, 16 g celkového tuku (6 g nasýteného tuku), 28 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 2 g celkového cukru, 8 % Vitamínu A, 43% vitamínu C, 963 mg sodíka, 19% vápnika, 15% železa
Veggie Reuben Pretzel Melts
Panvica na pečenie na líniu s fóliou a poťahová fólia s nepriľnavým varným sprejom. Rohlíky: Používajte 3-palcové praclíky. Plnenie: Spodná vrstva rolky s 2 šálkami čerstvých listov špenátu; 1 šálka tenkej plátky pečenej červenej papriky, dobre odvodnená; a 1/2 šálky každá tenká plátky červenej cibule a uhorky. Lyžica 1 šálka zeleného čaju, dobre odvodnená, na zeleninu. Najvyššia s 6 oz. tenký plátok švajčiarskeho syra. Rozprestreté rezané strany roliek s 1/2 šálky šalátu na tisícky ostrov. rozpustené maslo, 1 polievková lyžica. hrubá mletá horčica, 1 lyžička. rozdrvené rasce a 1/2 lyžičky. mletá sušená cibuľa. Pečieme, zakryté, 30 minút. Analýza výživy na porciu: 367 kalórií, 10 g bielkovín, 40 g uhľohydrátov, 19 g celkového tuku (7 g nasýteného tuku, 31 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 5 g celkového cukru, 13% vitamínu) A, 5% vitamínu C, 644 mg sodíka, 14% vápnika, 14% železa
Kuracie mäso sladko pikantné kuracie mäso
Kotúče: Použite sendvičové rolky s rozmermi 3 palce. Plnenie: Varte polovicu kuracích prsných kostí bez kože a bez kostí; rozdrviť pomocou dvoch vidličiek. V strednej miske kombinujte kurča; 1 šálka nasekanej čerstvej alebo konzervovanej ananásu, dobre odvodnená; 2/3 šálky na grilovanie; a 1/4 šálky nakrájanej nakrájanej papriky jalapeño; lyžicu na dno role. Najvyššia s 1 1/2 šálky strúhaným syrom Monterey Jack. Sušenie: kombinujte 6 lyžíc. rozpustené maslo, 2 lyžice. med, 1 polievková lyžica. Worcestershire omáčka a 1/2 lyžičky. čerstvo zomleté čierne korenie. Ak je to potrebné, pred podávaním prelejte nakrájanou čerstvou paprikou jalapeño. Analýza výživy na jednu porciu: 390 kalórií, 23 g bielkovín, 40 g uhľohydrátov, 15 g celkového tuku (7 g nasýteného tuku), 71 mg cholesterolu, 1 g vlákniny, 12 celkový cukor, 7% vitamínu A, 11% vitamínu C, 603 mg sodíka, 22% vápnika, 15% železa
