Rýchlo kuracie karí | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 16 oz balenie mrazenej dusenej zeleniny
4 veľké kuracie stehná, odstránená koža (1 1/2 až 1 3/4 libry)
Soľ a mleté čierne korenie
1 10, 75 unca môže kondenzovať smotanu zemiakovej polievky
2 čajové lyžičky kari
1 polievková lyžica čerstvého koriandra

Smery

Krok 1
Zmrazenú dusenú zeleninu vložte do pomalého hrnca s objemom 3 1/2 až 4 kvartá. Najlepšie s kuracím mäsom. Posypte soľou a korením. V malej mise rozmiešajte polievku a kari. Zalejeme polievkovú zmes.
Krok 2
pokrytie; varte pri nízkej teplote 6 až 7 hodín alebo pri vysokej teplote 3 až 3 1/2 hodiny. Kura odstráňte z kostí a podľa potreby rozdeľte na veľké kúsky. Posypeme koriandrom.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 200 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 97 mg cholesterolu, 734 mg sodíka, 13 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 24 g proteínu.