Citrónové cestoviny | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

½ šálky viaczrnných cestovín na penne
½ šálky konzervovaných fazule Cannellini, opláchnuté a vypustené
½ šálky nakrájané zelené fazule, varené
1 - 2 lyžice nakúpené bazalkovým pestom
1 čajová lyžička citrónovej šťavy
1 polievková lyžica syra parmezán
drvené červené korenie
citrónové kliny

Smery

Krok 1
V malej panvici varte 1/2 šálky viaczrnných cestovín penne vo vode po dobu 9 minút. Odstráňte z tepla. Pridajte 1/2 šálky kávy Cannellini, opláchnite a vypustite a 1/2 šálky uvarenej rezanej zelenej fazule na panvicu. pokrytie; nechajte 2 minúty stáť. Rezervovať 2 lyžice. voda na varenie. Vypúšťajte cestovinové zmesi. Vráťte sa na panvicu s rezervovanou vodou na varenie, 1 až 2 lyžice. kúpil bazalkovým pestom a 1 lyžička. citrónová šťava na panvicu; hodiť na kabát. Posypte 1 polievkovou lyžičkou. Parmezán a syrová drvina z červeného korenia. Podávame s citrónovými klinmi.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 387 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 9 mg cholesterolu, 543 mg sodíka, 55 g uhľohydrátov, 12 g vlákniny, 5 g cukru, 19 g proteínu.