Koktejl s nektárinkovou farbou | lepšie domy a záhrady

prísady

• 8 uncí nektáriniek alebo broskýň, olúpaných a krájaných (1-1 / 2 šálky)
• 1 šálka sójového mlieka, chladené
• ⅓ šálka pomarančovej šťavy
• 1 lyžica cukru
• Kocky ľadu
• Čerstvé vetvičky mäty (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V nádobe mixéra alebo miske na spracovanie potravín kombinujte nektarinky, sójové mlieko, pomarančový džús a cukor. Zakryte a premiešajte alebo spracujte, kým zmes nie je hustá a hladká.

• Krok 2

  Ovocie podávajte na kocky ľadu. Ak je to potrebné, ozdobte mätou. Poskytuje 2 (1-1 / -up) porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 132 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 15 mg sodíka, 25 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 19 g cukru, 5 g proteínu).