Krab ciabatta otvorený lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 kôš na 0, 5 litra nakúpený krabím šalátom
• ½ šálky údených mandlí, nakrájaných alebo sušených zmesí ovocia a orechov, nasekaných
• 1 lyžička čerstvého rozmarínu
• 6 plátky s hrúbkou 0, 5 palca alebo ciabatta alebo francúzsky chlieb, opekané

Smery

• Krok 1

  V malej miske skombinujte krabí šalát, údené mandle alebo mix chodníkov a rozmarín. Podávame na rozpečenej ciabatte alebo na plátky francúzskeho chleba. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 192 kalórií (1 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 24 mg cholesterolu, 373 mg sodíka, 15 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 0 g cukru, 9 g proteínu.