Ryžový puding s marhuľami a cherry vírením lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 6 ½ šálky vody
• 1 ⅓ šálky konvertovanej ryže (nenahrádzajú dlhozrnnú ryžu)
• ½ šálky cukru
• 1 šálka odrezaných sušených marhúľ a / alebo sušených čerešní
• 2 polievkové lyžice masla, mäkčené
• 1 polievková lyžica vanilky
• ¾ čajovej lyžičky mletého kardamónu
• 1 oz vanilkový grécky jogurt
• ½ šálky čerešňového konzervy

Smery

• Krok 1

  Naneste pomalý sporák s objemom 3 1/2 alebo 4 kvartóny s varným sprejom; zrušil. Vo veľkej mise skombinujte vodu, tepelne neupravenú ryžu a cukor. Pridajte marhule, maslo, vanilku a kardamóm. Dobre premiešajte. Preneste do pripraveného pomalého hrnca.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 4 1/2 hodiny (nemiešajte). Vypnite teplo; zamiešajte v jogurte. Podávame teplé.

• Krok 3

  Tesne pred podávaním sa v malej panvici tepelne šetrí čerešňa, až kým sa neroztopí (alebo ju umiestnite do malej misky vhodnej pre mikrovlnnú rúru a mikrovlnnú rúru na 100% výkon (vysoký) na 30 sekúnd).

• Krok 4

  Pred podávaním zamiešajte ryžový puding. Hornú každú porciu s 1 až 2 čajovými lyžičkami třešňových konzerv. Pomocou noža jemne krúžte do konzerv.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 152 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 4 mg cholesterolu, 23 mg sodíka, 32 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 17 g cukru, 2 g proteínu.