Jednoduchý mrazený jogurt lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 8 oz kartón vanilkový jogurt
• 1 šálka šťavy jahôd, banánov a / alebo broskýň

Smery

• Krok 1

  V mrazničke bezpečnej miske s pevne priliehajúcim vekom premiešajte jogurt a šťouchané ovocie. Prikryte a zmrazte 1 hodinu za miešania každých 20 minút. Prikryte a zmrazte asi 4 hodiny alebo kým nie je pevná. Poskytuje 4 porcie.

Tip na testovanie kuchyne:

Toto ovocné občerstvenie je najlepšie, keď sa podáva po približne 5 hodinách mrazenia. Ak sa skladuje dlhšie, nechajte mrazený jogurt stáť pri izbovej teplote asi 30 minút, aby mierne zjemnil.

Stravovacie lístky:

1 ovocie, 1/2 nízkotučného mlieka.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 126 kalórií (1 g nasýteného tuku, 6 mg cholesterolu, 66 mg sodíka, 23 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 5 g proteínu).