Jednoduchá salsa panvica lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 zelená paprika nakrájaná na julienne prúžky
• 1 červená paprika nakrájaná na julienne prúžky
• 1 lyžica oleja na varenie
• 2 šálky kocky varené zemiaky
• Varené kuracie mäso 1 ½ šálky
• 1 15, 25 unca môže celá kukurica jadra vypustená
• 1 15 uncí môžu čierne fazule, opláchnuť a vypustiť
• 1 16 unca jar salsa
• Mliečna kyslá smotana (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici nastrúhajte korenie na korenie v oleji na varenie po dobu 2 minút. Pridajte zemiaky, kuracie mäso, kukuricu, čierne fazule a salsu. Jemne zamiešajte.

• Krok 2

  Prikryte a varte na stredne nízkej teplote asi 10 minút alebo dokiaľ sa zmes nezohreje, za občasného miešania. Ak chcete, podávajte s kyslou smotanou. Poskytuje 4 až 6 porcií.

Poznámka o výžive:

Pre verziu tohto jedla s nízkym obsahom sodíka používajte zeleninu v konzervách s nízkym obsahom sodíka a zemiaky varte v nesolenej vode.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 243 kalórií, 31 mg cholesterolu, 744 mg sodíka, 33 g uhľohydrátov, 8 g vlákniny,