Domov Recept Jarná vegetariáni a mušle lepšie domy a záhrady

Jarná vegetariáni a mušle lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Dajte malé množstvo vody a 1/4 čajovej lyžičky soli do varu vo veľkej panvici. Pridajte špargľu a hrachové struky. Varte, odkryte, po dobu 2 až 3 minút alebo až do chrumkavej ponuky. Vypúšťajte zeleninu. Opláchnite studenou vodou; vypustiť znova. Prikryte a nechajte vychladnúť 1 hodinu alebo do času podania.

  • Olej zohrejte v stredne nepriľnavej panvici na stredne vysokú teplotu. Hrebenatky varte v horúcom oleji 2 až 3 minúty alebo iba nepriehľadne a jedenkrát otáčajte. Odstráňte mušle z panvice; prikryte a nechajte vychladnúť 1 hodinu alebo do času podania.

  • Kyslú smotanu, limetkovú šupku, limetkovú šťavu, mletú červenú papriku a 1 čajovú lyžičku srnca alebo kaviáru skombinujte do malej misky. Prikryte a nechajte vychladnúť 1 hodinu alebo do času podania.

  • Listy šalátu rozdeľte medzi dve večere. Chladené mušle a zeleninu umiestnite na listy hlávkového šalátu. Zmes lyžice kyslej smotany na lastúry a zeleninu; posypte zostávajúcim ikrom alebo kaviárom. Poskytuje 2 porcie hlavného jedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 241 kalórií (3 g nasýteného tuku, 79 mg cholesterolu, 598 mg sodíka, 10 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 25 g proteínu).
Jarná vegetariáni a mušle lepšie domy a záhrady