Obsah:
Keď sa krúži zima, niektorí z nás ustupujú do pohodlných interiérov. Vyzvite prírodné nutkanie na prezimovanie pomocou osviežujúcej prechádzky vo veľkej prírode. Ak je zima, kde bývate, zbalte sa a choďte na rodinnú prechádzku. Ak je pôda pokrytá bielou farbou, urobte to na snežniciach. Zistíte, že zima je úžasná sezóna, v ktorej bude aktívny.
Chôdza spôsobí pohyb vašich pohyblivých častí. Chôdza stimuluje váš metabolizmus, čo znamená, že spaľujete kalórie. Pravidelné 30- až 60-minútové prechádzky môžu spôsobiť zníženie rizika srdcových chorôb, cukrovky typu II a rakoviny prsníka a hrubého čreva. Nemenej mysliteľ, ako Aristoteles učil svojich študentov pri chôdzi - jeho nasledovníci sa nazývali „peripatetickí“, čo znamená „chodiť“. Veril, že chôdza stimulovala myseľ a zlepšila učenie. Je to zdravý, inteligentný zvyk odkázať svojim deťom a je to proste zábavná zábava pospájania.
Kam ísť
Súčasťou zábavy a novinkou zimnej prechádzky je zmena sezóny. Ďalšou dôležitou súčasťou je zmena scenérie. Skočte do auta a choďte niekam, kam ste predtým nevideli vy a deti. Nemusí to byť ďaleko. Potrebuje len pozvať na preskúmanie.
Príroda nikdy nesklame. Možno máte náladu na pozeranie zvierat - alebo na počúvanie. Ak je to tak, zima v lese alebo niekde v bezpečí a mimo dosahu rozvoja má pre pozorné oko veľa aktivity. Okrem všeobecného dojmu ticha sa odohráva veľa prirodzeného hluku. Doprajte svojim ušiam ticho a zrazu objavíte veľa, ktoré si môžete vypočuť. V závislosti od toho, kde žijete, môžete vidieť a / alebo počuť vtáky, jelene a veveričky pri ich každodennom hľadaní potravy a vody. Ihličnany sú stále zelené; Vezmite si knihu s identifikáciou stromu a zistite, na aké evergreeny sa pozeráte. Mestské, okresné, štátne a národné parky majú často značené turistické chodníky / chodníky. Aj keď sú chodníky pokryté snehom, prechádza lesom v zimnom dni ducha omladzujúceho ducha.
Vyskúšajte výlety na snežniciach! Ak môžete chodiť, môžete sa venovať snežniciam. Ak nevlastníte snežnice, môžete si pár kúpiť online vyhľadaním kľúčového slova pre „snežnice“ vo vyhľadávači. Veľa obchodov s batohom má snežnice a môže vám dokonca požičať pár, ak si nie ste istí, či ešte chcete investovať. Snežnice rozdeľujú vašu váhu na širokú oblasť rebrovania tak, aby ste sa nespadli do snehu; Niektorí ľudia používajú na podporu aj lyžiarske palice. S tyčou v ktorejkoľvek ruke môžete dosiahnuť skutočný krok a zakryť zem, kde by ste inak boli až na kolená v prášku alebo v bahne. Ak chcete začať, Mt. Webová stránka Washington Ski Touring and Snowshoe Center poskytuje informácie o základnej technike zasnežovania. Ako ich odborníci vysvetľujú, výlety na snežniciach sú ako chôdza s veľkými nohami - tak sa tam choďte a vyskúšajte to. Ak je to povolené na mieste, kde vyskúšate šport, a ak je to bezpečné, skúste výlety na snežniciach za splnu. Neexistuje nič ako tichá clolopingová cesta cez zasnežené pole osvetlené žiariacim mesiacom. Vždy, keď sa vydáte na cestu, odbavte sa vždy pri ceste alebo inak dajte niekomu vedieť.
Mt. Centrum lyžiarskych výletov a snežníc vo Washingtone
Historické prechádzky, Hlavná ulica a ďalšie
Historické miesta vytvárajú historické prechádzky. Vaše prechádzky nemusia byť vždy zamerané na prírodu. Pri prechádzke po historickom mieste sa vaše nohy a myseľ rozbehnú. Skontrolujte mapu, prehľadajte internet alebo zavolajte miestnej historickej spoločnosti a nájdite názvy a polohy historicky významných miest vo vašej oblasti. Ak žijete v oblasti bohatej na históriu, urobte deň honom s pokladom a nájdite čo najviac historických pamiatok. Alebo si len vyberte ten, ktorý má skvelý chôdzny potenciál a trávite tam čas strávený v pocite minulosti. Či už ide o bojisko, pôvodné osídlenie alebo starý cintorín, historické oblasti nadobúdajú zmysel, keď zistíte, čo sa stalo na tomto mieste a šliapate po tom istom teréne. Cintoríny môžu byť obzvlášť fascinujúce a evokujúce. Prejdite sa okolo, čítajte nápisy na starých náhrobkoch a predstavte si životy, ktoré viedli ranní osadníci, ktorí žili a zomreli vo vašej oblasti. Je to tiež krásny spôsob, ako naučiť vaše deti, aby rešpektovali cintoríny a životy mnohých pochovaných.
Ak chcete nájsť registrovanú historickú pamiatku, navštívte webovú stránku Národné historické pamiatky. Na pravej strane domovskej stránky v časti Rýchle odkazy kliknite na položku „Vyhľadať NHL“. Budete môcť prehľadávať databázu 2 500 drahokamov a nájsť stránky vo vašom štáte alebo v ľubovoľnom meste.
Národné historické pamiatky
Hlavná ulica je hlavnou atrakciou. Kdesi nie príliš ďaleko je staré mesto s hlavnou ulicou. Prechádzka po ktorejkoľvek hlavnej ulici v USA - miesto s koreňmi, ktoré siahajú ďalej ako úsvit pásového centra - môže byť zjavením pre deti i dospelých. Mohli by ste objaviť fontánu sódy, kde si môžete posedieť na stoličkách pri staromódnom pulte a spojiť sa ako rodina cez sladové mliečne koktaily. Možno existuje železiarstvo, kde môžete svojim deťom ukázať veci, ktoré nenájdete v uličkách miestneho skladu domácich centier. Starodávne obchodné domy a obchody na desetník majú hračkárske a cukrárske uličky, ktoré sa môžu pochváliť zaujímavými vecami z vyššej cesty. Môžete tiež nájsť večeru, kde jedia miestni obyvatelia a majú niečo, čo ste nikdy neskúšali, alebo obľúbené jedlo, ktoré sa vytvorí zápletkou Ma-and-Pa. Potom vystúpte a choďte ešte viac, hľadajte dáta o budovách a oceňujte architektúru z iného miesta a času.
Národné centrum hlavných ulíc, nezisková organizácia, ktorá sa venuje ochrane a revitalizácii hlavných ulíc v celej krajine, vám umožňuje vyhľadávať štátne a mestské programy hlavných ulíc podľa štátu. Akonáhle budete mať kontakty pre svoj štát, môžete zavolať a získať odporúčania týkajúce sa konkrétnych miest, ktoré chcete navštíviť.
Národné centrum hlavných ulíc
Sochárske záhrady stále kvitnú. Aj v zime je sochárska záhrada v plnom kvete. Veľký bronz Henryho Moore alebo monumentálny Claes Oldenburg vyzerá úžasne v novom snežení alebo v neúrodnej zime. Zistite, aké blízke galérie alebo múzeá umenia majú vonkajšie sochárske záhrady, ktoré sú otvorené pre verejnosť po celý rok. Ak to počasie a politika vášho miestneho záhradného sochárstva dovolia, urobte si piknikový obed. Zistíte, že vonkajšie umenie vyzerá skvele v každom ročnom období a že pikniky nie sú len pre jarnú lásku a štvrtý júl. Webová stránka Medzinárodného sochárskeho centra obsahuje globálny adresár sochárskych parkov a záhrad - vyhľadajte v ňom celoživotnú radosť z trojrozmerného umenia.
Zoznam sochárskych parkov a záhrad
Vychutnajte si nakupovanie z okien, zatiaľ čo ľudia hrávajú. Sviatočné obdobie prináša slávnostné obliekanie okien, žiarivé svetlá a davy ľudí. Je to ideálny čas na prechádzku nákupnou štvrťou alebo pozdĺž nábrežia. Prejdite sa pred chytrými obrazovkami, zastavte sa v obchodoch s hračkami, vychutnajte si priateľskú nátlak ľudstva okolo vás. Vašou úlohou je tvorivo putovať davmi. Pokojné tempo chôdze vám umožní oceniť farbu a ruch sezóny. Zastavte sa niekde kvôli horúcej čokoláde a šiškám. Keď sa všetci zahrejete, vráťte sa na ulicu a súťažte, aby ste zistili, koľko vrátených úsmevov môžete získať od okoloidúcich.
Take na 10 (alebo 20-) minútu míle. Nič nehovorí, že chôdza potrebuje postranný motív. Možno sa vaša rodina teší spolu na atletike. V takom prípade môže byť lístok určený na výstroj a mierenie na vonkajšiu trať, aby ste si po poli dali poriadne tempo. Rodina, ktorá sa potí, vytvára spolu skvelé spomienky.
Čo nosiť a priniesť
Noste oblečenie, ktoré vyhovuje počasiu - a možnosť zmeny počasia. Vrstvy sú vždy dobrý nápad, rovnako ako aj odpudzovače vody. Chôdza vyžaduje dobrú obuv. Ak idete na nejakú vzdialenosť, nerobte tú chybu, že budete mať na sebe nové topánky. Kľúčom k obuvi je primeraná podpora; uistite sa, že to máte. Ak máte pochybnosti o svojej obuvi, preskúmajte turistické topánky a turistické topánky. Surfovanie po sieti je užitočné, rovnako ako informovaný predajca v obchode s atletickou obuvou alebo v turistickom obchode. Klobúky a rukavice alebo palčiaky sú ďalšie zimné chôdze. Ako vždy, ak plánujete namáhavú činnosť, obráťte sa na svojho lekára. Uistite sa, že ste vy a všetci ostatní v rodine zodpovedali tomu, čo ste plánovali.
Okrem rozumného oblečenia a obuvi zvážte aj niektoré z nasledujúcich možností:
- ďalekohľad
Nechaj to jednoduché. Chôdza je podceňovaný, ľahko prístupný zázrak. Znovu objavte radosť z tohto jednoduchého potešenia so svojou rodinou. Pri jednej rodinnej prechádzke postavíte jednu nohu pred druhú na seba a zaujme vaše telá a mysle, oživí vašu náladu a prehĺbi vaše spojenie.
